TRAVAILLER ASSIS SUR UN BALLON: UN CONSEIL LUDIQUE DE VOTRE OSTÉOPATHE.

Quels sont les bienfaits du ballon: 

Le ballon est un moyen ludique pour protéger son dos pendant de longues heures de bureau. Le but de cette nouvelle assise est d'avoir une position protectrice (pieds bien à plats et dos redressé) tout le long de la journée.

De plus, le ballon va jouer un rôle sur la mobilité. Effectivement, le fait d'être assis sur un ballon instable va vous permettre de faire des mouvements d'aller et venu ainsi que des petits rebonds permanents.  

L'assise sur un ballon va donc permettre : 

• De solliciter vos muscles, 
• De gainer la zone du bassin, 
• D'avoir une posture plus agréable, 
• Et d'éviter la statique prolongée.

Faut-il utiliser un ballon en permanence ?

Lors de vos premiers essais il vous est conseillé de commencer progressivement. Votre ostéopathe vous conseillera plutôt d'alterner entre les différentes assises (chaise et ballon).  

Malgré les bienfaits du ballon, il faut aussi marcher durant la journée. Ce sont ces différentes positions qui vous permettront de diminuer le risque :

• De lombalgie,
• De douleurs de hanches, 
• ET de douleurs inter-scapulaire,... 

Conseils en vrac: 

• Faites attention au choix du ballon: en fonction de votre taille et de la hauteur de votre bureau. 
• Le ballon ne remplacera pas une séance d'ostéopathie: en cas de douleurs persistantes il faudra consulter. 
• Le ballon peut être utilisé pour un travail de bureau mais aussi pour faire des exercices et des étirements.

Kevin Bijaoui

Ostéopathe D.O. 

313 rue Lecourbe 75015 Paris 

Tel: 07.83.34.12.33

bijaouikevin.osteo@gmail.com 

@kbosteo